M.E.R.D.E.K.A

SELAMAT HARI KEMERDEKAAN YANG KE 53

MERDEKA!! MERDEKA!! MERDEKA!!


WE ARE PROUD TO BE MALAYSIAN

6 Tips kekal sihat di bulan puasa

1. Jangan tinggalkan sahur

Most people memang susah sangat nak bangun sahur dengan alasan takut mengantuk nak pergi kerja...ada jugak yang mengamalkan makan sebelum tidur...ishk korg ni...xelok camtu taw...sahur adalah amat penting malah sangat disarankan...semasa berpuasa tubuh kite tidak mendapat bekalan gizi selama kurang lebih 14jam...ini lah sebabnya kite digalakkan untuk melambatkan sahur supaya badan kite mendapat bekalan tenaga yang secukupnya...untuk menu sahur, sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi kerana ia akan membuat proses pencernaan lebih lambat dan membantu insulin dikeluarkan secara bertahap...kurangkan makanan manis kerana insulin akan dikeluarkan secara cepat dan akan membuatkan anda cepat lapar di siang hari.

2. Cepatkan berbuka
Jangan tunda2!!...sebaiknya minum / makan benda yang manis kerana makanan bergula mengembalikan tenaga yang telah hilang secara instant...juga elakkan minuman sejuk / ais dan minuman bergas kerana ini boleh menyebabkan proses percernaaan tidak berfungsi secara normal.

3. Makanlah secara bertahap
Ha!!!!...memang confirm tak ramai yang buat tabiat ni...setahu aku bila dengar jer bunyi azan, segala2nya kalau boleh nak disumbatkan ke dalam perut...semua nampak sedap jer...tak elok untuk perut yer kawan2...iye la...dah seharian perut kita kosong...bila kita berbuka@makan dengan jumlah yang besar, perut mesti lah terkejut...itu yg tiba2 rasa nk muntah, kembung, macam2 la...ini juga akan menyebabkan badan kita tidak dapat menghadam dan memproses makanan dengan sempurna...amalkan makan secara berperingkat ok...xlarinya makanan atas meja tu (maybe habis jer la kot...hehehe)

4. Bersenam
Siapa kata bulan puasa xboleh exercise?...memang la boleh, tapi aktiviti2 ringan sahaja...jangan la masa puasa korg bantai pergi berlari 5km pulak kan...itu memang mengundang padah la...cukuplah dengan berjalan, lari-lari anak atau mengemas rumah, berkebun, membasuh kereta dan memasak sebagai alternatif untuk kekal cergas di bulan puasa...selain itu, tarawih juga dikira sebagai salah satu cara untuk bersenam kerana ia boleh membakar kalori.

5. Minum cukup air
Organ2 dalam badan kita memerlukan air untuk memastikan badan kita berfungsi dengan baik...tapi jangan la sebab aku cakap kena banyak minum air, korg pergi selamba badak jer minum air depan org kan...not good!!...pastikan masa bersahur korg dah supply badan korg dengan air yang secukupnya (8 gelas sehari) supaya tak rasa sangat kering nanti.

6. Kendalikan emosi
Puasa bukan sahaja menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu...puasa mengajar kita untuk banyak bersabar dan cuba untuk menguruskan emosi...kombinasi antara pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal yang berseuaian, rehat yang cukup dan emosi yang stabil menjadikan badan kita lebih sihat walaupun kita sedang berpuasa.


....selamat mencuba dan selamat beramal!!!....

13 Ramadhan

Ini juadah berbuka kami untuk hari ini...

Sup Sayur & ayam: for me
Murtabak, karipap & agar2: untuk kami berdua
sambal tumis & nasi kukus: for cinta

tapi hari ni ada special request from cinta...since he passed his exam, he requested for....

classified chicken

....alhamdulillah...syukur pada Allah swt....

Miss Yellow di OU

Ahaks...ter-excited plak nak cerita...hehehe...cinta handed me a parcel a few days back...katanya comforter (door gift masa family day)...tapi macam xlogik sbb keras semacam jer...emm...sumthing fishy here...xpe...sabar farah sabar...kita kasi bukak dulu...

apa la benda ni??



sekali tengok....wah.....i like!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

miss yellow is finally mine...

On saturday, ibu called...ajak ke OU...mau jalan2 buang duit katanya...hehehe...maklum la raya nak dekat dah...of course nak bershopping kan...dan ini la masa yang sesuai nak merasmikan miss yellow...(sangat gelojoh)...ahaha...

senyum ko yer adik...mentang2 duit dah dapat...

Around 5pm aku and cinta dan start ronda2 nak cari tempat berbuka...kalu nak main walk in jer memang xdapat la kan...confirm penuh...dah la tu, lambat nanti...so it is easier if we booked earlier...(sori la...aku lupa la ape nama kedai ni...gambar lauk pun xamik...lapar sangat)...hehehe...

order utk 4 pax but the food cukup utk 5 pax

lauk2 sume sedap...licin...

....thanks for the lovely gift dear...love u even more la...next time, buat la surprise lagi yek...i like...hehehe....

Singapore: Universal Studio

The day i've been waiting for...its time to enjoy ourselves at.............

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

*

Universal Studio

We went to Universal Studio on our 3rd day...we woke up early in the morning coz we dun wanna miss the earliest bus...at least ada la ample time sket nak jalan2 and play all the games...we purposely chose to go on monday coz konon2nya xde la ramai org sangat...but, we're totally wrong...either weekdays or weekend, Uni. Studio tetap full house...i'm so thrill about this trip coz dah imagine nak main all the rides and wanna watched all the shows...tapi last2 banyak game yang best2 belum bukak lagi...frust jugak la...ini yang kena datang lagi sekali ni...hehehe...even the ticket was quite expensive (SGD66/ticket), but they will give SGD5 meal voucher and SGD5 merchandise voucher for u to redeem at the Universal Studio Store...but i'm pretty sure that u will spend more than the voucher's value coz the souvenir are so cute...hehehe...so, let the pictures tell u the story k...p/s: there will be a lot of pictures in this entry...hope you guys enjoy the pictures as much as we do...

There are 7 attractions area in here...our 1st stop was @ the HOLLYWOOD...anda boleh menghabiskan duit dan voucher anda coz ada banyak merchandise store di sini...

1st show...nyanyi2...dancing2...best!!

2nd stop: Madagascar...we have our lunch here at Marty's Casa Del Wild, a halal cafe (you can refer to your map as there will be a sign of halal's cafe)...food kat sini boleh tahan sedap...kebetulan lepas makan, Madagascar's cartoon character tgh buat show next to our cafe...tapi bila time nak amik gambar, kena beratur bukan main panjang...xkuasa la pulak aku nk beratur tgh2 panas tu...amik gambar dr jauh sudah la yek...hehehe...

3rd stop: Far Far Away...we played our 1st game kat sini...Shrek 4D adventure...sangat ramai org queue to play this game...luckily we dun have to wait for so long coz the hall is so big...so sekali masuk, ramai la...the story line and the special effect sangat best...the best part was i can feel the spider crawling at my feet and my hand...even time donkey bersin pun, kite kena tempiasnya sekali...hehehe...

4th stop: The Lost World of Jurassic Park...kat sini yang best cuma show at the Waterworld...here we watched death-defying stunts, awesome explosions and thrills at this sensational live water show...siap dengan bot and jet ski bagai taw...

game ni tutup...sobsobsob






cinta with one of the actor

5th stop: Ancient Egypt...haaaa...kat sini best coz we played an indoor roller coaster call 'Revenge of the Mummy'...memang best + menakutkan + gelap...xleh nak expect ape yang ada kat depan sebab totally gelap kat dalam tu...yang ada cuma lampu2 dekat patung2 mummies...2 thumbs up la!!!!...for those yang memang suke with the roller coster ride, this game memang wajib main...

6th stop: Sci-Fi City...aduh...frust sangat bila tak dapat naik the Battlestar Galactica, the largest roller coaster yang pernah aku tgk...ada 2 track pulak tu, Cylon (blue track) and human (red track)...i'm not sure whether these two track jalan serentak or camne coz this game still tutup...bila aku tanya, diorg pun xsure bila game tu bukak...ches...

Last stop: New York...xsure la pulak aku if camni rupanya New York city ater xpernah pergi lagi kan...mungkin sipi2 ada la kot...hehehe...we watched a street dance show at Stage 28...1 of the volunteer sangat sporting when the dancers asked her to dance...kalau aku la, mau kejung keras kat depan tu...hehehe...

masa ni dah super duper penat dah

Before we went home, baru ktorg singgah kat souvenir store...as i said tadi, konon2 nak menghabiskan merchandise voucher but end up....

1 bag for him

2 bags for me (over sungguh)

....Insyaallah kalau ada rezeki, i'll definitely come again to experience the Battlestar Galatica ride...we really enjoyed our day at Universal Studio...until we meet again...daaaa....(fuh, entry terpanjang setakat ini)....