Wah...mentang2 la aku dalam mood diet, entry pun ala2 tips kesihatan...kadang2 kite tak perasaan tabiat kite pun ada mempengaruhi diet and our digestion system...itu yang bile timbang tak turun2...(macam aku)...hehehe...now, kite tgk ape kesalahan yang selalu kite buat selepas makan...
1. Merokok
Kajian pakar menunjukkan bahawa menghisap sebatang rokok selepas makan adalah bersamaan dengan menghisap 10 batang rokok...jadi peluang untuk mendapat kanser (untuk perokok dan jugak org yg terpaksa menghidu asap rokok)adalah lebih tinggi...so untuk smoker2 kat luar sana, bukan korg jer yang dapat sakit, org yang sedut asap rokok tu lagi merbahaya...especially ibu mengandung...sebenarnye, hisap rokok either before or smang tak elok...so, renung2kan lah yek...
2. Minum Air Sejuk / Ais
Jangan minum air sejuk/ais sebelum, semasa dan selepas makan...kenapa? Air sejuk akan mengurangkan suhu di dalam sistem pencernaan and it will leads oily stuff to freeze and clog up along the digestive passage...Maknanye makanan kite tu tak dapat dicerna dengan baik and berpotensi tinggi untuk bertukar menjadi lemak...itu yang kite tak nak...its not easy to burn back the fat...
3. Makan buah (as desert)
Makan buah sebagai pencuci mulut adalah sangat tidak elok...it will cause stomach to be bloated with air...itu yang kite rasa senak and terlalu kenyang selepas makan...seelok2nye, we should take fruits either 1 hour before meal or 1-2 hours after meal...bukan immediately selepas makan taw...
4. Minum teh
Tak kira la teh tarik ke, teh o ke, we should avoid drinking tea right after we're eating...sebab...daun teh mengandungi kandungan asid yang tinggi...kandungan asid yang tinggi boleh menyebabkan protein yang terkandung di dalam makanan berkurangan dan boleh menjadi keras...thus, it will be difficult to digest...ehem...yang ni memang selalu aku buat...i always take teh o cicah roti for breakfast or menikmatinya dengan mihun goreng...not good...not good...so lepas ni kite ganti teh o dengan air suam k...
5. Longgarkan tali pinggang
Most applicable to guys yek...sila jangan longgarkan tali pinggang anda selepas makan...melonggarkan tali pinggang selepas makan boleh menyebabkan makanan di dalam perut berpusing dah terlekat...so our digestive system pun boleh terganggu...
6. Mandi
Orang tua2 selalu pesan...jangan mandi lepas makan...nanti perut buncit...aku selalu terfikir jugak...ape kena mengena mandi ngan perut buncit? rupa2nya, kalau kite mandi selepas makan, tekanan darah pada kaki, tangan dan badan akan naik secara mendadak dan tekanan darah pada perut akan berkurangan...this will weaken the digestive system in our stomach...bila sistem pencernaan menjadi lemah, camne die nak digest makanan2 yang kite makan tu...itu yang terkumpul kat perut thus terjadi la kejadian buncit @ lemak berlapis2...
7. Berjalan
People always say that walk a hundred steps after a meal and you will live till 99...betul ke? tak pernah pulak dengar ibu aku pesan camni...sebenarnya pepatah ni kurang tepat...walking after meal will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we ate...maknanye, lepas makan kite kena duduk diam2 bagi perut serap dulu all the nutrition baru boleh jalan...patut la ramai org suke melepak kat kedai makan lama2 yek...nak serap khasiat dari makanan rupenye...hehehe...
8. Tidur
Tidur selepas makan adalah sangat nikmat...betul tak? hahaha...tapi tahukah anda tidur selepas makan akan menyebabkan makanan tidak dapat dihadam dengan baik dan sempurna...bila makanan tak dihadam dengan sempurna, kita akan mudah mendapat gastrik dan jangkitan di dalam usus...pedih ulu hati pun senang dapat taw...itu sebabnye org tua2 tak galakkan kite tido lepas makan...nanti gemuk...rupan2nya nak elakkan untuk mendapat gastrik...
....So kawan2, lepas ni cuba la elakkan perkara2 di atas selepas makan k...its good for our health...untung2 boleh jugak reduce weight yang dah lama berkepuk nih...no harm trying rite...selamat mencuba....
1. Merokok
Kajian pakar menunjukkan bahawa menghisap sebatang rokok selepas makan adalah bersamaan dengan menghisap 10 batang rokok...jadi peluang untuk mendapat kanser (untuk perokok dan jugak org yg terpaksa menghidu asap rokok)adalah lebih tinggi...so untuk smoker2 kat luar sana, bukan korg jer yang dapat sakit, org yang sedut asap rokok tu lagi merbahaya...especially ibu mengandung...sebenarnye, hisap rokok either before or smang tak elok...so, renung2kan lah yek...
2. Minum Air Sejuk / Ais
Jangan minum air sejuk/ais sebelum, semasa dan selepas makan...kenapa? Air sejuk akan mengurangkan suhu di dalam sistem pencernaan and it will leads oily stuff to freeze and clog up along the digestive passage...Maknanye makanan kite tu tak dapat dicerna dengan baik and berpotensi tinggi untuk bertukar menjadi lemak...itu yang kite tak nak...its not easy to burn back the fat...
3. Makan buah (as desert)
Makan buah sebagai pencuci mulut adalah sangat tidak elok...it will cause stomach to be bloated with air...itu yang kite rasa senak and terlalu kenyang selepas makan...seelok2nye, we should take fruits either 1 hour before meal or 1-2 hours after meal...bukan immediately selepas makan taw...
4. Minum teh
Tak kira la teh tarik ke, teh o ke, we should avoid drinking tea right after we're eating...sebab...daun teh mengandungi kandungan asid yang tinggi...kandungan asid yang tinggi boleh menyebabkan protein yang terkandung di dalam makanan berkurangan dan boleh menjadi keras...thus, it will be difficult to digest...ehem...yang ni memang selalu aku buat...i always take teh o cicah roti for breakfast or menikmatinya dengan mihun goreng...not good...not good...so lepas ni kite ganti teh o dengan air suam k...
5. Longgarkan tali pinggang
Most applicable to guys yek...sila jangan longgarkan tali pinggang anda selepas makan...melonggarkan tali pinggang selepas makan boleh menyebabkan makanan di dalam perut berpusing dah terlekat...so our digestive system pun boleh terganggu...
6. Mandi
Orang tua2 selalu pesan...jangan mandi lepas makan...nanti perut buncit...aku selalu terfikir jugak...ape kena mengena mandi ngan perut buncit? rupa2nya, kalau kite mandi selepas makan, tekanan darah pada kaki, tangan dan badan akan naik secara mendadak dan tekanan darah pada perut akan berkurangan...this will weaken the digestive system in our stomach...bila sistem pencernaan menjadi lemah, camne die nak digest makanan2 yang kite makan tu...itu yang terkumpul kat perut thus terjadi la kejadian buncit @ lemak berlapis2...
7. Berjalan
People always say that walk a hundred steps after a meal and you will live till 99...betul ke? tak pernah pulak dengar ibu aku pesan camni...sebenarnya pepatah ni kurang tepat...walking after meal will cause the digestive system unable to absorb the nutrition from the food we ate...maknanye, lepas makan kite kena duduk diam2 bagi perut serap dulu all the nutrition baru boleh jalan...patut la ramai org suke melepak kat kedai makan lama2 yek...nak serap khasiat dari makanan rupenye...hehehe...
8. Tidur
Tidur selepas makan adalah sangat nikmat...betul tak? hahaha...tapi tahukah anda tidur selepas makan akan menyebabkan makanan tidak dapat dihadam dengan baik dan sempurna...bila makanan tak dihadam dengan sempurna, kita akan mudah mendapat gastrik dan jangkitan di dalam usus...pedih ulu hati pun senang dapat taw...itu sebabnye org tua2 tak galakkan kite tido lepas makan...nanti gemuk...rupan2nya nak elakkan untuk mendapat gastrik...
....So kawan2, lepas ni cuba la elakkan perkara2 di atas selepas makan k...its good for our health...untung2 boleh jugak reduce weight yang dah lama berkepuk nih...no harm trying rite...selamat mencuba....
No comments:
Post a Comment